Uyku esnasında meydana gelen ve erkek, kadın demeden pek çok kişinin korkulu rüyası olan horlama rahatsızlığı oldukça ciddi ve moral bozucu bir durumdur. Kişilerde pek çok psikolojik ve sosyal yol açabilen horlama rahatsızlığı özellikle toplu yaşam alanları yurt veya pansiyon gibi yerlerde ve evlilik müessesesinde ciddi sorunlara neden olabilmektedir.
Bu istenmeyen nedenlerden dolayı uyku esnasında genizden gelen hoş olmayan gürültülü ve kulakları tırmalayan sesin nedenleri uzun yıllar boyunca incelenerek tedavisi aranmaya çalışılmıştır. Günümüzde farklı pek çok rahatsızlığın tedavisi olduğu gibi horlama rahatsızlığının da tedavisi başarıyla yapılabilmektedir. Bu nedenle horlama tedavisi öncelikle tam teşekküllü bir sağlık kuruluşuna başvurarak boğaz, burun, boyun, ağız ve damaktan oluşan organların ve dokuların detaylı olarak incelenmeleri gereklidir.
Uygulayacağınız Yaşam Tarzı Farklılıkları Horlama Tedavisi İçin Faydalı Olabilir;
Aşırı yorgunluk horlamaya neden olabilir. Yorgunluktan kaynaklanan horlamalar genellikle herkeste rastlanabilir.
Uyku düzeninize dikkat ederek düzenli uyuyunuz.
Şayet fazla kilonuz varsa kilo veriniz.
Alkol kullanıyorsanız en kısa zamanda alkolden kurtulun ve özellikle de akşamları kullanmayın.
Sigara kullanıyorsanız sigarayı kesinlikle bırakın.
Uyumadan önce antihistaminik ilaçlar, sakinleştiriciler ve uyku ilaçları almamaya dikkat edin.
Uymadan en az 2-3 saat önceden bir şeyler yememeye dikkat edin.
Kulak Tıkacı
Horlama kişide hiçbir sağlık sorununa sebep olmuyor ancak kendisi ile birlikte uyuyan eşinizi aşırı derecede rahatsız ediyorsa eş için kulak tıkacı önerilebilir. Bazıları için saçma bir çözüm gelebilir ancak oldukça etkili ve sonuç veren bir yöntemdir.
Horlama Cihazları
Günümüzde anti horlama cihazı adı verilen cihazları kullanarak horlama derdinden kurtulmak mümkündür. Bu cihazlar kolaylıkla alt çeneye takılarak kullanılan cihazlardır. Bu cihazlar büyük eczanelerden temin edilebilir.