Açlığınızı kontrol altında tutmakta biraz yardıma mı ihtiyaç duyuyorsunuz? Yalnız değilsiniz. Çoğu müşterim kilo vermeye ya da kilosunu korumaya uğraşıyor.
Elbette, bu bir tesadüf değil. Kurt gibi aç olarak etrafta dolaşmak zordur. Özellikle de dört bir tarafınız yüksek kalorili ziyafetlerle sarılı olduğunda. İradenizin kırılması normal!
Güzel haber birkaç yeni çalışma kendinizi tok hissetmenizi sağlayacak karnınızdaki hormonları devreye girmesini sağlayan belirli yemeklerde tanımlanmış bileşenler var. İştahı bastıran ve tutkuyu azaltan beyindeki sinir taşıyıcılarını tetiklerler. Kilo vermek için aldığınız kalorileri azaltsanız da bu yemeklerden daha fazla yemek açlığınızı denetim altında tutmaya katkıda bulunur. Zayıflarken çift taraflı bir kazanç elde edersiniz.
İşte açlığınızı bastıran bu yemekler: Elma, fasulye çeşitleri, bezelye çeşitleri, mercimek çeşitleri, nohut çeşitleri ve yumurta.