UZMANLAR UYARIYOR! KİREÇLENME BELİRTİLERİNDE İLACA DİKKAT
'KİREÇLENME AĞRI VE TUTUKLUK NEDENİYLE YAŞAM KALİTENİZİ AZALTABİLİR FAKAT YAŞAMINIZI TEHDİT EDEN BİR HASTALIK DEĞİLDİR'
'AĞRI İLE BAŞ EDEBİLMENİZ İÇİN İLAÇLARINIZI DOKTOR KONTROLÜNDE KULLANMANIZ, UYGUN EGZERSİZLERİ YAPMANIZ VE KONTROLLERİNİZİ İHMAL ETMEMENİZ GEREKİR'
Trabzon Özel İmperial Hastanesi Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Füsun Sağlam, eklem kireçlenmelerinde her belirti ve yakınma için hemen ilaç alınmaması gerektiğini söyledi.
Kireçlenmenin (Osteoartrit) ağrı ve tutukluk nedeniyle bireylerin yaşam kalitesinin azalttığını kaydeden Sağlam 'Fakat yaşamınızı tehdit eden bir hastalık değildir. Ağrı ile baş edebilmenin yolları vardır. İlaçlarınızı doktor kontrolünde kullanmanız, uygun egzersizleri yapmanız ve kontrollerinizi ihmal etmemeniz tedavi başarısını artıracaktık' dedi.
Dr. Füsun Sağlam, hastaların doktor muayenesine giderken kullanmakta olduğu ilaçları yanlarında getirip doktoruna göstermesi gerektiğini dile getirerek, 'Sigara, alkol ve kafeinli içecekler tüketiyorsanız doktorunuza söyleyiniz. Halen kullanmakta olduğunuz ilaçlar ile yeni reçete edilen ilaçların etkileşimine girebileceğini unutmayınız. İlacınızı doktorunuzun önerdiği şekilde kullanınız. Doktor önerisi olmaksızın reçetesiz kullanılan ilaçlar karaciğer yetmezliği, böbrek yetmezliği ve mide kanamasına sebep olabilmektedir' diye konuştu.
Kireçlenme rahatsızlığı bulunanlara önerilerde de bulunan Sağlam 'Yüzeysel sıcak uygulamaların sabah tutukluğunu azaltır, adalelerin gevşemesine yardımcı olur, egzersiz öncesinde kullanılır. 20 dakikadan fazla uygulanmamalıdır. Soğuk uygulamalar; ağrını veya şişliğin azaltılmasına yardımcı olabilir, aktivitelerden sonra kullanılabilir. 15 dakikadan fazla uygulanmamalıdır. Masaj adalelerin gevşemesine yardımcı olarak dolaşımı artırır. Egzersiz kilo vermenizi, hem de formunuzu korumanızı sağlayacaktır. Eklem hareket açıklığını koruyan egzersizleri, normal eklem hareketlerinin korunmasına, eklem sertliğinin azalmasına ve ayrıca esnekliğin devam ettirilebilmesine yardımcı olur. Adaleleri güçlendirmek için ağırlıklı egzersizler yararlı olacaktır. Bu egzersizler haftada 3-4 kez yapılabilir. Seanslar arasında 1 gün dinlenmeye olanak tanımlanmalıdır. Dirence karşı egzersizler bir ağırlığı çekerek, iterek veya kaldırılarak yapılır. Bu ağırlığın ne kadar olacağı adalelerin gücü saptandıktan sonra belirlenecek ve giderek artırılacaktır. Dolayısı ne hafif ağırlıkta başlanmalı, tekrar sayısı ve ağırlık miktarı yavaşça artırılmalıdır. İzometrik adı verilen egzersizler eklemi hareket ettirir ve adaleleri kasarak yapılır. Bu osteoartritli eklemin etrafındaki ekleme bağlanan adaleleri güçlendirmek için yararlı bir egzersizdir' ifadelerini kullandı.
Dr. Füsun Sağlam, tedavi yöntemi olan eklem içi enjeksiyonlara da değinerek 'Ek sık diz eklemine uygulanmaktadır. Ekleme yapılan enjeksiyonda sonra ağrı azalacağı için, farkında olmadan eklemin fazla zorlanması ilerde ağrının artmasına neden olabilir. Dikkatli olunmalıdır. İlgili uzman hekim tarafında sorunlu ekleme yılda en fazla 2-3 defa yapılabilir. Eğer ilaç, egzersiz ve FTR yaklaşımına cevap vermeyen kireçlenme olgularında bir başka yaklaşım da cerrahidir. Kireçlenmenin olduğu eklemlerin korunmasında amaç, eklem hasarının daha fazla ilerlememesidir' şeklinde konuştu.
Sağlam, sadece kireçlenmesi olanların değil günlük yaşamda herkesin uyması gerekenlerle ilgili şu önerilerde bulundu:
'Dik durmaya çalışırız. Dik duruş boyun, bel, kalça ve diz eklemlerini korur. Tezgh yüksekliklerini öne eğilmenize gerek kalmayacak şekilde ayarlayınız. Alçak sandalye de oturup kalkmak diz ve kalçaya fazla yük binmesine neden olur. Yüksek sandalye tercih ediniz. Ağırlıkları yerden gövdenize yakın tutarak kaldırınız. Yerden herhangi bir şey alırken dizlerinizi bükerek eğiliniz. Eklemleri zorlamamak için kavanoz açacağı, dolap kapaklarını açmak için ilmikler, uzun saplı ayakkabı çekecekleri, uzanmak-yakalamak için yardımcı aletler kullanınız. Ellerinizi uzun süre kullanmanızı gerektiren yazı yazmak gibi uğraşılar sırasında sık sık ara vererek el eklemlerinizi dinlendiriniz. Uzun yolculuklarda sık mola vererek yürümeye çalışınız veya uçakta kabin içinde dolaşınız. Kalça ve diz gibi vücut ağırlığını taşıyan eklemlerde sorununuz varsa baston kullanarak ekleme binen yükü azaltınız. Ayaklarınıza tam oturan, koruyucu ayakkabı tercih ediniz. Yeterli uyku ağrınızı azaltır ve eklemlerinizi dinlendirir. Kafeinli içecekleri ve eğer kullanıyorsanız alkolü bırakınız. Ağrınız uyumanızı engelliyor ise doktorunuza tanışınız ve önerilen ilacı kullanınız. Arkadaşlarınızla birlikte olmaya, onlarla zaman geçirmeye çalışın. Eklemleri zorlayacak işler için yardım istemekten çekinmeyiniz. Yük taşıyacaksanız her iki elinize de paylaştırınız. Evde bazı değişiklikler yapabilirsiniz. Eğilmeyi ve uzamayı azaltmak için dolapların ve rafların yüksekliklerinin ayarlanması mobilyaların rahat hareket etmenizi sağlayacak şekilde yerleştirin. Ayağınızın takılmaması için kabloların kenarlara monte edilmesi, parça halıların kaldırılması yararlı olacaktır.'