Çocukların doğru beslenme alışkanlıklarını edinmesi aile fertlerinin görevi.
Çocukların doğru beslenme alışkanlıklarını edinmesi aile fertlerinin görevi.
Beslenme yaşamın her döneminde sağlığın temelini oluşturuyor. Beslenme kurallarının temeli de bebeklik döneminde atılıyor. Bu nedenle bebeğin doğumun dan itibaren ailenin yemek konusunda sergilediği olumlu ve olumsuz davranışlar, tüm yaşamda geçerli olan alışkanlıkları da etkiliyor.
Annelerin günlük yaşamda çocuklarının beslenmesi konusunda en sık yaptıkları 9hatayı sıralayan beslenme ve diyet uzmanı Evrim Demirel bu yanlışların yerine hangi doğru beslenme alışkanlıklarının konulması gerektiği hakkında şu bilgileri verdi.
İLK 6 AY ANNE SÜTÜ
Bebeğin doğumundan itibaren ilk altı ay anne sütüyle beslenmesi büyük önem taşıyor. Çünkü bu ilk 6 ayda bebeğin gelişimi ve kilo alımı yeterli ise anne sütü dışında herhangi bir ek gıdaya veya mamaya ihtiyaç kalmıyor. Eğer bebeğiniz anne sütünü düzenli olarak alıyorsa hastalık durumlarında bile su, bitki çayı veya meyve suyuna ihtiyaç duymaz.
ŞEKERLİ SU YANLIŞ
Bazı yanlış inanışlar ve bilgiler nedeniyle bebeğe doğar doğmaz şekerli su verilmesi, bebeğin açlık duygusunu yok ederek emme refleksini engelliyor.
DÖRDÜNCÜ AYDAN SONRA
Eğer annenin sütü yetersizse ve bebeğin büyümesini olumsuz etkiliyorsa, hekimin kontrolünde doğum ayına uygun mamalara veya ek gıdalar başlanılmalıdır.
Anne sütü az da olsa ek gıdalara geçiş 4. aydan itibaren olmalıdır. Ek besinlere başlamanın iki ana nedeni vardır. Birinci ve gerekli ilk neden anne sütünün yeterli olamadığı durumlarda besin öğelerini aya göre takviye etmektir.
İkinci önemli neden de bebeği katı kıvamlı olduğu kadar değişik tattaki çeşitli besinlere alıştırmak, ileriki yaşlarda daha kolay ve çok yönlü yeme alışkanlığı kazandırmak, sağlıklı, kaliteli bir yaşama hazırlamaktır. EV
YEMEĞİ YEMELİ
Ek gıdalara geçişlerde annelerin yaptığı en önemli hatalardan biri tek tek gıdaları denemeden tüm yiyecekleri karıştırarak ve pütürsüz olarak mikserden geçirerek bebeğe vermeleridir. Anneler yedinci ve sekizinci aylarda daha pütürlü gıdaları, sekizinci ve 12. aylarda ise, çatalla ezilmiş katı gıdaları bebeklerine vermelidir .Bebek yaşından itibaren de evde pişen yemeklerden yemeye başlayabilir.
TUZLA TANIŞTIRMAK
Bir yaşına kadar bebeğe yedirilen yemeklere ve çorbalara tuz ilave edilmemesi gerekiyor.++TV karşısında oyun oynarken yedirmek
Annelerin yaptığı beslenme hatalarından. Son yıllarda çocukluk çağındaki şişmanlığın en önemli sebeplerinden. Yemeğin aileyle aynı zamanda, yemek masasında yenilmesi konusunda alışkanlık erken yaşta kazandırılmalıdır. Evde sürekli Hazır gıdalar, sosis, salam, sucuk gibi gıdaları çocuklar tüketmemeli.
Cips, çikolata ve bisküvi tarzı gıdaları evde bulundurmamalı ve çocukları ödüllendirip yemek yemeye teşvik edilmemeli. Evde daha çok meyve, fındık veya ceviz gibi sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmesi sağlanmalı
Evde sürekli abur cubur bulundurmak
Hazır gıdalar, sosis, salam, sucuk gibi gıdaları çocuklar tüketmemeli. Cips, çikolata ve bisküvi tarzı gıdaları evde bulundurmamalı ve çocukları ödüllendirip yemek yemeye teşvik edilmemeli. Evde daha çok meyve, fındık veya ceviz gibi sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmesi sağlanmalı
SEVMEDİĞİ GIDADA ISRARCI OLMAK
Çocuklar bir yaşından itibaren çeşitli gıdaların tadını aldıktan sonra geliştirdikle yemeklerde seçici oluyor. Çocukların evde o gün hangi yemek pişmişse onu yemesi sağlanmalı. Bu nedenle çocuklara sevmediği için alternatif yiyecek sunulmamalı.
