İşte diyette yapılan 7 sık hata...
Ara öğünü atlamak:
Diyet programı uygulayan kişiler ara öğünleri gereksiz buluyor ve yapmamakta direnebiliyor. Ara öğünsüz bir diyette vücut kıtlık sinyali alıyor, ihtiyacı olan enerjiyi kaslardan karşılıyor.
Diyet yapanlar su içmemekte direniyor. Oysa günde 2-2.5 litre su vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı oluyor.
Dışarıda yemek yemek:
Dışarıda tüketilen yiyecekler her zaman evdekinden daha yağlı yapılıyor. Bu yüzden evde yemek daha faydalı.
Son Güncelleme: 21.11.2015 12:06
